Hygiène vulvaire et vaginale

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Les étiquettes de tous les produits susceptibles d’entrer en contact avec votre intimité. Évitez les savons en barre moussants, gels douche, adoucissants textiles et tampons parfumés qui peuvent contenir des substances irritantes pour vos zones sensibles. Les lubrifiants chauffants, parfumés, colorés, bactéricides ou spermicides peuvent irriter la peau sensible. Certains préfèrent des produits spécialisés avec des ingrédients hydratants apaisants comme l’acide hyaluronique, l’élastine, etc.

Prendre soin

Adoptez une alimentation saine. Évitez le sucre et l’alcool en excès si vous êtes sujet(te) aux mycoses. Ajoutez un probiotique à votre alimentation et veillez à un apport suffisant en vitamine D. Restez bien hydraté(e). Utilisez des produits hypoallergéniques pour le linge et rincez deux fois vos sous-vêtements. Soyez prudent(e) et utilisez les bonnes techniques pour l’épilation de la zone génitale. Prenez soin de votre vulve, nettoyez-la en douceur plutôt qu’avec des tissus abrasifs ou des gants de crin.

Éviter

Certains comportements peuvent vous rendre plus vulnérable aux irritations vaginales et favoriser les infections. Retirez les maillots de bain mouillés, portez des tissus respirants et changez-vous rapidement après avoir transpiré. N’utilisez pas de douche vaginale car cela perturbe l’équilibre acido-basique naturel du vagin. Préférez les sous-vêtements en coton aux collants serrés, strings et tangas. Évitez les protège-slips. Aller sans sous-vêtements est aussi une option. Attention également au spinning, au vélo et à l’équitation : une pression excessive sur les parties génitales avec une selle inadaptée peut poser problème.

À retenir

Si vous avez des inquiétudes concernant votre santé vulvaire ou vaginale, ou si vous présentez des symptômes préoccupants, il est toujours conseillé de consulter un professionnel de santé qualifié.