Cet article invité est rédigé par deux de nos podcasteurs préférés, Tony et Alisa DiLorenzo. Tony et Alisa sont les co‑auteurs des best‑sellers Amazon The 6 Pillars of Intimacy®, The Trust Factor, Connect Like You Did When You First Met et The 7 Days of Sex Challenge. Ils écrivent, animent un podcast et accompagnent des couples du monde entier sur les thèmes du sexe, de l’amour et de l’engagement.
Vous avez envie de plus de passion et de plaisir ? Ces mythes pourraient bien vous barrer la route.
Parlons des croyances qui sabotent silencieusement votre vie sexuelle. Vous les connaissez : ces pensées qui murmurent « Si nous étions vraiment amoureux, ce serait plus facile » ou « Il doit y avoir quelque chose qui ne va pas chez nous ».
La plupart des difficultés sexuelles ne surviennent pas parce que la relation est condamnée, mais parce que vous croyez tous les deux à des mensonges qui fixent des standards impossibles. Ces mythes créent tension, déception et déconnexion dans les chambres à coucher du monde entier.
La bonne nouvelle, c’est qu’une fois que vous avez identifié ces mythes, vous pouvez les remplacer par de vraies solutions qui fonctionnent vraiment !
Voici les cinq mensonges les plus courants que les couples croient à propos du sexe, et la vérité que vous devez connaître à la place.
Mythe n°1 : « Le sexe spontané est meilleur que le sexe planifié »
Vous pensez encore que le sexe planifié ne peut pas être passionné ? Soyons honnêtes : si vous comptez toujours sur le sexe spontané, vous n’en avez probablement pas autant que vous le souhaiteriez. Ce n’est pas un film, après tout.
La vérité : la planification et l’anticipation renforcent en réalité l’intimité sexuelle.
Essayez ceci cette semaine :
- Discutez des jours et des horaires qui vous conviennent le mieux dans cette période de votre vie.
- Planifiez le sexe dans votre agenda.
- Une fois la rencontre planifiée, engagez-vous à être présent·e à la fois physiquement et mentalement.
Mythe n°2 : « Utiliser un lubrifiant signifie qu’il y a un problème avec notre vie sexuelle, notre intimité ou notre attirance »
Le mot « lube » peut déclencher toutes sortes de réactions. Certains couples se disent : « Oui, c’est utile » tandis que d’autres grimacent et pensent : « Beurk. » Pire encore, ils ont l’impression qu’il y a quelque chose qui ne va pas chez eux.
La vérité : avoir besoin ou envie de lubrifiant n’indique en rien qu’il y ait un problème avec vous, votre corps ou votre relation.
Il existe de nombreuses excellentes raisons d’utiliser du lubrifiant pendant les rapports sexuels :
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La sécheresse, ça arrive : cycles menstruels, hormones, médicaments et une multitude d’autres facteurs influencent la lubrification naturelle.
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Plus de câlins rapides : parfois, vous vous désirez MAINTENANT et vous n’avez pas 30 minutes pour des préliminaires prolongés.
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Nouvelles aventures sexuelles : sexe sous la douche ? Dans le jacuzzi ? Positions différentes ? Le lubrifiant rend tout cela plus agréable.
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Le plaisir plutôt que la douleur : pourquoi subir de l’inconfort quand ce n’est pas nécessaire ?
Soyons honnêtes : personne n’aime la friction à sec. C’est pourquoi überlube est notre recommandation incontournable. C’est un moyen simple d’améliorer l’expérience sexuelle pour vous deux !
Mythe n°3 : « Un rapport sexuel réussi se termine toujours par un orgasme »
Ce type de pression nuit à la confiance sexuelle et à la connexion, surtout lorsque l’âge, les hormones ou des changements de santé entrent en jeu.
La vérité : l’orgasme est un résultat possible, mais ce n’est pas le seul critère de réussite.
Vous définissez ensemble ce que signifie la réussite sexuelle :
- Qu’est‑ce qui crée pour vous la proximité et la connexion ?
- Qu’est-ce qui fait du bien sur le moment ?
Rappelez-vous : l’intimité sexuelle ne se limite pas à la pénétration. La stimulation manuelle, le sexe oral et le massage sensuel comptent aussi.
Mythe n°4 : « Mon conjoint devrait simplement savoir ce que je veux »
L’un des mythes sexuels les plus répandus est que votre conjoint devrait lire dans vos pensées. Il se manifeste par des pensées comme…
« Si mon mari m’aimait vraiment, il saurait que j’ai besoin de plus de préliminaires. »
« Si ma femme était vraiment attirée par moi, elle saurait que je veux qu’elle prenne parfois l’initiative. »
Quand votre conjoint ne « sait » pas magiquement, vous vous sentez frustré·e et rejeté·e. Ce n’est pas la base d’une grande intimité sexuelle.
La vérité : vous devez être précis·e sur ce que vous voulez, quand vous le voulez et où.
Voici ce qu’il faut essayer à la place :
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Soyez précis·e : partagez les caresses et les mouvements qui vous procurent du plaisir.
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Pratiquez la vulnérabilité : parler de vos désirs approfondit l’intimité émotionnelle, pas seulement l’intimité sexuelle.
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Écoutez et apprenez : lorsque votre conjoint partage ses préférences, il ne vous critique pas. Il vous fait un cadeau !
Vous méritez tous les deux de savoir comment bien vous aimer. Cela commence par l’usage de vos mots.
Mythe n°5 : « Si nous avons des problèmes au lit, notre mariage est brisé »
Ce dernier mythe empêche les couples de demander de l’aide au moment où ils en ont le plus besoin. Les difficultés sexuelles ne signifient pas que votre mariage est condamné.
La vérité : la plupart des problèmes sexuels sont les symptômes de difficultés plus profondes dans d’autres domaines de votre mariage.
- Au lieu de paniquer, demandez-vous : « Qu’est-ce qui se passe d’autre ? » Cela peut être un niveau de stress élevé, de mauvais schémas de communication ou des problèmes de santé physique.
- Traitez les causes profondes, pas seulement les symptômes d’intimité sexuelle.
- Demandez de l’aide tôt pour éviter que de petits défis ne deviennent de gros problèmes.
Lorsque vous renforcez les autres domaines de votre mariage, l’intimité sexuelle s’améliore souvent naturellement.
Votre prochaine étape
Prêt·e à en apprendre davantage sur la façon de renforcer votre mariage ?
The ONE Extraordinary Marriage Show est un podcast hebdomadaire dédié à vous aider à renforcer la communication, bâtir la confiance et créer une intimité profonde dans votre mariage.
Dans chaque épisode, vous découvrirez des outils, des ressources et des stratégies pour surmonter les défis dans tous les domaines de votre mariage – de la connexion émotionnelle à l’intimité sexuelle et au-delà.
Écoutez The ONE Extraordinary Marriage Show sur votre application de podcast préférée dès aujourd’hui.
Tony et Alisa DiLorenzo
ONE Extraordinary Marriage
Tony et Alisa sont les co‑auteurs du best‑seller Amazon The 6 Pillars of Intimacy®
et du livre 7 Days of Sex Challenge. Ils écrivent, animent un podcast et accompagnent des couples
dans le monde entier. Mariés depuis 1996, ils croient que la combinaison saine de sexe, d’amour
et d’engagement est plus que le fondement d’un mariage solide… c’est la colle qui
maintient un mariage uni. Ensemble, ils ont un fils et une fille et vivent à Estero,
en Floride.
