Saviez-vous que les exercices de Kegel ne sont pas toujours la solution ? Un plancher pelvien tonique est important mais, en cas de douleurs pendant les rapports, la première étape est de consulter un professionnel de santé pour envisager l’utilisation d’un dilatateur vaginal.
Pourquoi avez-vous mal ? Les femmes de tout âge peuvent ressentir des douleurs vaginales.
- Le vaginisme est une affection où les muscles vaginaux se contractent lors ou même à la simple pensée d’une pénétration. Cela concerne les rapports sexuels, les tampons ou un examen médical. Les causes du vaginisme sont multiples et incluent les traumatismes ou d’autres expériences qui conditionnent le système limbique à percevoir la pénétration comme mauvaise ou dangereuse.
- Après la ménopause, votre vagin peut devenir moins souple, plus sec, voire un peu plus étroit et court. Cela peut également survenir après une radiothérapie pour traiter un cancer, certaines interventions chirurgicales ou à la suite d’autres troubles du plancher pelvien.
Il n’est pas nécessaire de souffrir pendant les rapports ou d’arrêter d’avoir des relations sexuelles. Il existe de nombreuses méthodes pour aider votre système limbique et augmenter l’élasticité de la paroi vaginale, pour ainsi réduire ces symptômes. Un bon lubrifiant et des dilatateurs sont essentiels dans tout programme de traitement.
Les dilatateurs vaginaux sont des dispositifs généralement vendus en lots de diamètres progressifs, utilisés pour étirer la muqueuse vaginale et réduire la douleur. Ce sont des dispositifs médicaux souvent prescrits par les professionnels de santé pour diminuer l’anxiété et la douleur anticipée ou ressentie lors des rapports sexuels chez les femmes souffrant de syndromes de douleurs sexuelles. De nombreuses femmes atteintes de trouble de la douleur génito-pelvienne à la pénétration (GPPPD) intègrent les dilatateurs vaginaux dans leur rééducation du plancher pelvien afin de permettre une pénétration mois douloureuse. Voici quelques caractéristiques des dilatateurs.
Matériau
- Les dilatateurs peuvent être en plastique dur, latex, silicone, verre ou même en acier chirurgical.
- Aucune étude ne prouve qu’un matériau soit plus efficace qu’un autre.
Tailles/Couleurs
- Les dilatateurs existent dans une grande variété de couleurs et de tailles. Ils sont généralement vendus en kits comprenant plusieurs tailles afin de vous permettre d’augmenter progressivement la taille de l’objet inséré.
- Consultez votre professionnel de santé pour choisir les tailles ou le kit qui correspondent le mieux à vos besoins médicaux.
Fourchette de prix
- Les dilatateurs vont de modèles abordables à plus de 200 € le lot.
- Le prix n’est pas toujours synonyme de meilleure qualité.
Caractéristiques
- Les dilatateurs présentent diverses caractéristiques spécifiques. Certains vibrent, d’autres non ; certains ont des poignées, d’autres peuvent être chauffés ou refroidis. Ces caractéristiques relèvent d’un choix personnel.
- Encore une fois, un professionnel de santé, un conseiller ou un thérapeute du plancher pelvien pourra vous aider à déterminer ce qui est le mieux pour vous.
Suggestions de traitement
Il n’existe pas de protocole universellement reconnu pour la dilatation, mais la régularité est essentielle. Nous ne savons pas encore quelle est la fréquence optimale des séances de dilatation (combien de fois par semaine utiliser les dilatateurs) ni leur durée (combien de temps chaque séance doit durer). Nous savons que des suivis fréquents avec votre professionnel de santé permettent d’évaluer vos progrès et de vous rappeler d’être assidu dans vos exercices de dilatation. De plus :
- Il est important d’utiliser un lubrifiant adapté avec votre dilatateur pour réduire tout inconfort.
- Überlube est un lubrifiant longue durée à base de silicone qui facilite l’insertion d’un dilatateur tout en procurant une sensation agréable.
- Assurez-vous que votre lubrifiant est compatible avec la matière de votre dilatateur.
La seule façon pour qu’un dilatateur soit efficace, c’est de l’utiliser régulièrement. Instaurez une routine dans un cadre confortable et apaisant, avec votre lubrifiant compatible favori. Commencez votre parcours vers le bien-être en consultant un professionnel de santé expérimenté dans les syndromes de douleurs sexuelles.
N’oubliez pas, il n’est pas normal d’avoir mal pendant les rapports. Cela peut demander un peu de travail, mais votre vagin et votre cerveau peuvent réapprendre à vous permettre de profiter d’une vie sexuelle satisfaisante et sans douleur.
Quelques exemples de dilatateurs couramment utilisés sont disponibles sur vagnismus.com (https://vaginismus.com). Ce sont des dilatateurs rigides statiques proposés en différentes tailles.
Les dilatateurs Soul Source (
https://www.soulsource.com/
) existent en plusieurs couleurs et sont vendus par lots de 4 ou 5. Ils ne vibrent pas et sont fabriqués en silicone.
Parmi les autres dilatateurs populaires figurent le Berman Center Dilator Set, en plastique rigide, avec 4 tailles et une fonction vibrante. Ils sont disponibles sur amazon.com.
Le Dilatateur Milli® est un dispositif unique et innovant, contrôlé par la patiente, en silicone souple, électronique, doté de fonctions vibrantes, qui augmente de circonférence d’un millimètre à la fois (
https://www.millimedical.com/
).
