Según la Sociedad Norteamericana de Menopausia, la menopausia comienza un año después del último periodo menstrual. La perimenopausia es el periodo previo a la menopausia, que puede abarcar entre 5 y 10 años antes de la última menstruación, momento en el que empiezan a aparecer los signos de la menopausia.
Síndrome genitourinario de la menopausia
Uno de los principales cambios que se observa en la menopausia es una afección llamada síndrome genitourinario de la menopausia. Aquí es donde el tracto urinario inferior y los tejidos vulvovaginales cambian como consecuencia de la pérdida de testosterona y estrógenos por el fallo ovárico. Este cambio hormonal provoca una menor lubricación y un adelgazamiento de los tejidos, lo que lleva a sequedad e irritación vulvovaginal.
El impacto en la vida cotidiana y la intimidad
Estos cambios pueden hacer que las actividades cotidianas y la intimidad resulten incómodas. Las terapias de primera línea incluyen lubricantes y humectantes vulvovaginales. Existen varios lubricantes de venta libre disponibles, pero es importante saber cuáles son los más seguros para el cuerpo. Los lubricantes no contienen hormonas y pueden usarse a diario o según necesidad.
Cómo elegir el lubricante adecuado
Los lubricantes a base de agua suelen requerir aplicaciones más frecuentes porque los tejidos secos absorben el producto en lugar de mantenerlo en la superficie para reducir la fricción. Por otro lado, los lubricantes de silicona tienden a durar más tiempo sin necesidad de reaplicación durante el día o durante el juego sexual. Recuerda, los lubricantes no deben contener parabenos, glicerina ni fragancias. Todos estos factores pueden irritar los tejidos vulvovaginales, provocando la degradación de esas estructuras y un aumento de la incomodidad y/o el dolor.
¿Cómo se utiliza un lubricante?
Lo mejor es aplicar allí donde haya irritación o sequedad. No existe una aplicación inadecuada de un lubricante y no se pueden usar en exceso. El uso regular ha demostrado mejorar las sensaciones genitales e incluso aumentar el placer durante las actividades sexuales. No apliques el lubricante directamente sobre los genitales. En su lugar, aplícalo en las yemas de los dedos, frótalas entre sí para calentar el líquido y luego extiéndelo por toda la piel e incluso en los pliegues de la vulva y la entrada vaginal. Si necesitas ayuda interna, utiliza una jeringa llena con el lubricante de tu elección. Aplica el lubricante primero en la vulva con la yema de los dedos; después, tumbada, introduce suavemente la punta de la jeringa en la entrada vaginal, no más de un centímetro, y empuja lentamente el lubricante hacia el interior. Puede que necesites varios intentos para saber cuánta cantidad de lubricante necesitas cada vez. Parte del lubricante puede salir, pero la mayoría no mancha la ropa y puede aplicarse externamente en ese momento.
Cuándo considerar tratamientos adicionales
Mientras que al inicio de la menopausia puede bastar con un lubricante, a medida que avanza la menopausia, es posible que necesites algo más que el lubricante y/o un hidratante. A veces puede ser necesario un tratamiento hormonal local tópico. Consulta con tu profesional sanitario sobre las opciones disponibles. Y no olvides que puedes seguir usando un lubricante junto con otros tratamientos para el síndrome genitourinario de la menopausia.
Consigue un poco de lubricante hoy mismo - ¿qué te lo impide?
Referencias:
Menopausia: Revista de la Sociedad Norteamericana de Menopausia Vol. 27, Núm. 9, pp. 976-992 DOI: 10.1097/GME.0000000000001609 2020 por The North American Menopause Society
