Penetrativer Sex ist eine der wenigen Situationen im Leben, in denen es in der Regel umso besser ist, je glitschiger es ist. Zwar kann die Vagina selbst reichlich Feuchtigkeit produzieren, doch ein zusätzliches persönliches Gleitmittel kann das Erlebnis sofort auf ein neues Niveau heben – und dafür sorgen, dass es so bleibt, so lange Sie möchten. Aber welche Art von Gleitgel Sie wählen, ist nicht nur für Gleitfähigkeit und Wirkung wichtig, sondern auch für die Gesundheit, da es in engem Kontakt mit der Vagina steht. Und laut Gynäkologinnen und Gynäkologen ist ausgerechnet die Art, die am ehesten das gesunde bakterielle Gleichgewicht der Vagina erhält, eine, die Sie vielleicht überrascht: ein silikonbasiertes Gleitmittel.
Zur schnellen Gleitmittel-Auffrischung: Silikonbasiertes Gleitmittel ist eine von drei gängigen Gleitmittelkategorien, neben wasserbasierten und ölbasierten Formeln. Manche Menschen bevorzugen eine der beiden anderen Optionen – etwa wasserbasierte Produkte, weil sie mit Sexspielzeug aus Silikon kompatibel sind, oder ölbasiertes Gleitmittel, um die beruhigenden Eigenschaften von Sonnenblumenöl oder sogar CBD zu nutzen. Laut medizinischen Fachleuten sind silikonbasierte Gleitmittel jedoch die verlässlichere Wahl für die vaginale Gesundheit, da sie keine Konservierungsstoffe erfordern.
Wie verschiedene persönliche Gleitmittel die Gesundheit der Vagina beeinflussen können
Da silikonbasierte Gleitmittel kein Wasser enthalten, gibt es keine Möglichkeit für Bakterien, sich darin zu vermehren. Daher benötigen sie kein Konservierungsmittel, sagt die Gynäkologin Gunvor Ekman Ordeberg, MD, PhD, Mitgründerin von DeoDoc Intimate Skincare. Das ist im Allgemeinen aus Sicht der Hautempfindlichkeit gut – kein Konservierungsmittel bedeutet einen möglichen Auslöser weniger – und es ist auch für das Mikrobiom der Vagina von Vorteil.
Bedenke zunächst, dass eine gesunde, pH-ausgeglichene Vagina leicht sauer ist, mit einem pH-Wert von etwa 3,8 bis 4,1. (Zur Erinnerung: Die pH-Skala reicht von 0 = stark sauer bis 14 = stark basisch.) Wenn der pH-Wert deiner Vagina in die eine oder andere Richtung aus dem Gleichgewicht gerät, hast du – wie Love-Wellness-Gründerin Lo Bosworth bereits gegenüber Well+Good erklärte – „ein Problem mit deinem vaginalen Mikrobiom“, was wiederum ungesundes Bakterienwachstum und Infektionen begünstigen kann. Und umgekehrt gilt dasselbe: Wenn du dieses Mikrobiom durcheinanderbringst, kann das zu einem pH-Ungleichgewicht führen – was ebenfalls Infektionen nach sich ziehen kann.
Und hier kommen Konservierungsstoffe in Gleitmitteln ins Spiel: „Konservierungsstoffe, die in wasserbasierten Formulierungen verwendet werden, können das Wachstum von Laktobazillen oder guten Bakterien in der Vagina beeinträchtigen“, sagt Dr. Ordeberg. „Ähnlich können ölbasierte Produkte – ob Vaseline, Kokosöl oder andere – diese guten Bakterien abtöten.“
„Da silikonbasierte Gleitmittel kein Wasser enthalten, sind sie pH-neutral und beeinflussen den vaginalen pH-Wert nicht.“ —OB/GYN Gunvor Ekman Ordeberg, MD, PhD
Ganz abgesehen davon kann der pH-Wert eines wasserbasierten Gleitmittels selbst das Gleichgewicht einer gesunden Vaginalflora stören (unabhängig von der bakterienhemmenden Wirkung seiner Konservierungsstoffe). Bei einem silikonbasierten Gleitmittel besteht dieses Risiko schlicht nicht. „Da silikonbasierte Gleitmittel, wie gesagt, kein Wasser enthalten, sind sie pH-neutral und beeinträchtigen den vaginalen pH-Wert nicht“, erklärt Dr. Ordeberg.
Ein weiterer Vorteil: Da silikonbasierte Gleitmittel nicht verdunsten oder mit der Zeit eintrocknen können, kommen sie in der Regel auch ohne die Zusatzstoffe aus, die bei wasserbasierten Varianten für mehr Gleitfähigkeit sorgen – wie Glycerin, Glycerol und Propylenglykol. „Diese Substanzen, ebenso wie Süßstoffe und Aromen, können etwas erhöhen, das Osmolalität genannt wird – also das Maß dafür, wie viel gelöster Stoff in einer Formulierung enthalten ist“, erklärt die Gynäkologin und Sexualgesundheits-Expertin Christie Cobb, MD. Und wenn die Osmolalität eines Gleitmittels höher ist als die der Vaginalschleimhaut – also laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) über 380 mOsm/kg liegt – riskierst du, vaginale Zellen zu schädigen.
Wie? Wenn Sie sich an den Osmose-Unterricht im Naturwissenschaftsunterricht erinnern, wissen Sie vielleicht noch, dass Wassermoleküle dazu neigen, sich über durchlässige Membranen (in diesem Fall die Vaginalschleimhaut) von der weniger konzentrierten Lösung zur stärker konzentrierten zu bewegen, um diese zu verdünnen. Ein Gleitmittel mit hoher Osmolalität (also sehr konzentriert) könnte daher einen Teil der Feuchtigkeit aus Ihren Vaginalzellen ziehen und zu Schäden am Epithelgewebe führen. „Das kann Reizungen verursachen und Sie anfälliger für sexuell übertragbare Infektionen machen“, sagt Dr. Cobb.
Auch wenn nicht alle wasserbasierten Gleitmittel eine hohe Osmolalität aufweisen (diese Zahl steht selten auf der Flasche, aber im oben genannten WHO-Bericht finden Sie eine Liste gängiger Produkte), umgehen silikonbasierte Gleitmittel dieses Problem vollständig. Da sie kein Wasser enthalten, besteht kein Risiko, dass Wassermoleküle die Vaginalschleimhaut passieren.
All das vorausgeschickt, sollten Sie auf keinen Fall ein silikonbasiertes Gleitmittel verwenden, wenn Sie oder Ihr Partner gegen Silikon allergisch sind oder wenn Sie das Gleitmittel mit einem Silikon-Sexspielzeug kombinieren, da dieses mit der Zeit beschädigt werden kann. In solchen Fällen sind Sie mit einem wasserbasierten Gleitmittel besser beraten, das auf den pH-Wert der Vagina abgestimmt ist (achten Sie auf der Verpackung auf die Zahl oder die Formulierung „pH-ausgleichend“) und nur natürliche Konservierungsstoffe mit einem Gütesiegel der Bio-Zertifizierungsstelle Ecocert enthält, wie Natriumbenzoat und Kaliumsorbat (beide sind nicht dafür bekannt, die Osmolalität des Gleitmittels zu erhöhen), sagt Dr. Cobb.
Und wenn du bereits ein Öl- oder wasserbasiertes Gleitmittel hast, das du absolut liebst? Wenn du keine vaginale Trockenheit, wiederkehrende Infektionen (Pilzinfektionen oder bakterielle Vaginose) oder irgendwelche Reizungen hast, kannst du wahrscheinlich dabei bleiben. Am besten lässt du jedoch keines der beiden Gleitmittel nach dem Sex lange in der Vagina oder auf der Vulva, um das Risiko einer möglichen pH-Störung zu minimieren. Laut Dr. Cobb können verschiedene Gleitmittel bei unterschiedlichen Menschen durchaus unterschiedlich wirken, daher ist es keine schlechte Idee, ein paar auszuprobieren, bis du deinen verlässlichen Favoriten gefunden hast.
Zu vermeidende Inhaltsstoffe in jeder Art von Gleitmittel, um die vaginale Gesundheit zu erhalten Unabhängig von der Basis des von Ihnen gewählten Gleitmittels (Wasser, Öl oder Silikon) ist es ratsam, jegliche Art von Duftstoffen zu meiden. „Parfüm in der Vagina ist wie vaginaler Selbstmord“, sagt Dr. Ordeberg. „Viele Parfüms enthalten bekannte Allergene und Alkohol, die alle Reizungen verursachen und die Haut potenziell austrocknen können.“
Es ist auch ratsam, Produkte zu vermeiden, die ein Spermizid wie das Mikrobizid Nonoxynol-9 enthalten, das nachweislich die vaginale Flora zerstört und das Risiko einer bakteriellen Vaginose erhöht, sowie Parabene, die bei Menschen mit empfindlicher Haut Kontaktdermatitis verursachen können.
Beide Ärztinnen raten außerdem nachdrücklich dazu, nur ein Gleitmittel zu verwenden, das von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassen wurde. „Persönliche Gleitmittel müssen von der FDA tatsächlich als Medizinprodukte zugelassen werden – ein anderer (und strengerer) Prozess als bei Kosmetika“, sagt Dr. Cobb. Wenn Sie also ein FDA-zugelassenes Gleitmittel kaufen, können Sie sicher sein, dass seine Vorteile alle bekannten Risiken überwiegen.
