Vulvaire en vaginale hygiëne

Lees

De etiketten van alle producten die in contact kunnen komen met je intieme zone. Vermijd schuimende zeep, bodywash, wasverzachters en geurende tampons die agressieve chemicaliën kunnen bevatten die je gevoelige gebieden kunnen irriteren. Glijmiddelen met verwarmende, smaakstoffen, geuren, kleuren, bactericiden of spermiciden kunnen de gevoelige huid irriteren. Sommigen geven de voorkeur aan gespecialiseerde producten met verzachtende hydraterende ingrediënten, misschien met hyaluronzuur, elastine, enz.

Verzorg

Eet een gezond dieet. Vermijd veel suiker en alcohol als je vatbaar bent voor schimmelinfecties. Voeg een probioticum toe aan je dieet en zorg voor voldoende vitamine D. Blijf gehydrateerd. Gebruik hypoallergene wasproducten en spoel ondergoed dubbel. Wees voorzichtig en gebruik de juiste technieken bij het verwijderen van haar in het genitale gebied. Behandel je vulva met respect, reinig het gebied voorzichtig in plaats van met een schurende doek of loofah.

Vermijd

Bepaalde gedragingen kunnen je vatbaarder maken voor vaginale irritatie en kunnen leiden tot infecties. Verwijder natte badpakken, draag ademende stoffen en verkleed je snel na zweterige trainingen. Doe geen vaginale douche, want dit kan de natuurlijke zuur-basebalans van de vagina verstoren. Kies katoenen ondergoed boven strakke panty's, strings en G-strings. Vermijd inlegkruisjes. Commando is ook altijd een optie. Let op bij spinning, fietsen en paardrijden; te veel druk op de geslachtsdelen met een onjuiste zit kan problematisch zijn.

Onthoud

Als je je zorgen maakt over je vulvaire en vaginale gezondheid of symptomen ervaart die zorgwekkend zijn, is het altijd raadzaam om medische zorg te zoeken bij een getrainde zorgprofessional.