Post-partum seksualiteit

De geboorte van een nieuwe baby brengt veel vreugde en gevoelens van blijdschap met zich mee. Na de bevalling wordt de vrouw vaak geconfronteerd met een verscheidenheid aan biologische, hormonale en sociale veranderingen die direct invloed hebben op haar seksuele gezondheid en welzijn.

Borstvoeding is de tijd van moederlijke binding. Het knuffelhormoon of oxytocine is op zijn hoogtepunt. Echter, met deze hormonale verandering die helpt om voeding voor de pasgeborene te bieden, kan een vrouw last hebben van ernstige vaginale droogheid en pijnlijke geslachtsgemeenschap. Je libido, seksuele interesse of verlangen kan op een historisch dieptepunt zijn. Veranderingen in hormonen kunnen ook bijdragen aan stemmingswisselingen en gevoelens van neerslachtigheid of depressie.

Hier zijn enkele nuttige tips om het 4e kwartaal of de post-partumperiode goed door te komen.

Luister naar je lichaam

Vermoeidheid, slaaptekort en stress kunnen soms overweldigend lijken. Rust uit wanneer je baby slaapt. Schakel de hulp van je ondersteuningssysteem in. Zorg ervoor dat je jezelf niet verwaarloost en plan speciale activiteiten die je in staat stellen om op te laden en je geest te voeden.

Communiceer

Intimiteit en seksualiteit kunnen veranderen naarmate je gezin groeit. Seksuele verbondenheid hoeft niet alleen over geslachtsgemeenschap te gaan. Er zijn andere manieren om een intieme verbinding te behouden. Blijf datenights en speciale uitjes voor volwassenen samen plannen. Wees creatief en gebruik je verbeelding.

Smeer

Als je last hebt van vaginale droogheid of pijnlijke geslachtsgemeenschap ervaart, overweeg dan een vrij verkrijgbaar glijmiddel. Hoewel zowel water- als siliconen-gebaseerde producten nuttig kunnen zijn, geven veel vrouwen de voorkeur aan de langdurige kwaliteit van een siliconen-gebaseerd product omdat de tijd tot opwinding of orgasme in de post-partumperiode verlengd kan zijn.

Haal hulp

Hoewel veel seksuele gezondheidsproblemen verdwijnen, kunnen sommige aanhoudend zijn. Wees niet bang om professionele hulp en een medisch onderzoek te krijgen. Het is geen teken van zwakte. Er zijn veel zorgprofessionals die gespecialiseerd zijn in de evaluatie en behandeling van seksuele moeilijkheden. Wees niet bang om met je verloskundige of gynaecoloog te praten.