Naarmate we ouder worden, veranderen seksuele intimiteit en onze relaties. Laten we eens nader bekijken wat er gebeurt wanneer andropauze en menopauze op middelbare leeftijd samenvallen.
Wat is de menopauze?
Menopauze is technisch gezien het stoppen van de menstruatiecycli gedurende 12 opeenvolgende cycli, wat leidt tot een afname van de productie van oestrogeen en testosteron. De vrouw in de menopauze kan last krijgen van diverse symptomen, waaronder opvliegers en veranderingen in haar seksuele functie. Het komt vaak voor dat oudere vrouwen klagen over vaginale droogheid, pijnlijke geslachtsgemeenschap, langere tijd nodig hebben om seksueel opgewonden te raken en een minder intense orgasmische respons ervaren.
Wat is andropauze?
Andropauze doet zich vaak voor bij mannen rond de middelbare leeftijd. Ze kunnen symptomen ervaren zoals weinig energie, vermoeidheid en verminderde seksuele interesse. Ze kunnen veranderingen in de erectiesterkte ondervinden en hebben vaak het gevoel dat hun erecties niet zo lang aanhouden als in hun jeugd. De meeste symptomen zijn toe te schrijven aan een verlaagd testosteronniveau.
Wat gebeurt er wanneer menopauze en andropauze samenvallen?
Er zijn ongetwijfeld veranderingen in uw seksuele relatie naarmate u en uw partner ouder worden. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat de frequentie van geslachtsgemeenschap afneemt naarmate de relatie langer duurt. Hoe langer u en uw partner samen zijn, hoe minder penetratieve seks u waarschijnlijk heeft. Daarnaast zien we vaak een verschuiving van seksuele activiteit van geslachtsgemeenschap naar alternatieve vormen van seksueel genot, zoals orale en handmatige stimulatie.
Hier zijn enkele nuttige tips om de botsing van andropauze en menopauze te bestrijden.
Evalueer
Het is belangrijk om medische, urologische of gynaecologische zorg te zoeken, omdat u mogelijk gemakkelijk oplosbare oplossingen ontdekt voor de seksuele problemen die u ervaart. Voor mannen is hormonale vervanging met testosteron en de toevoeging van een fosfodiësterase-remmer zoals Viagra, Cialis, Levitra, Stendra vaak de gebruikelijke oplossing voor verlaagd libido en erectieproblemen. Voor vrouwen kan lokaal aangebracht, minimaal geabsorbeerd vaginaal oestrogeen het ongemak van vaginale droogheid verlichten. Sommige vrouwen kunnen baat hebben bij systemische hormonen, waaronder oestrogeen en testosteron, om hun mojo te herstellen.
Communiceer
Praten over je seksuele behoeften en verlangens is nu belangrijker dan ooit. Voer eerlijke en open gesprekken met je partner. Het is belangrijk om je seksuele wensen te bespreken en samen je gezamenlijke seksuele reis te plannen, terwijl je ouder wordt en je gouden jaren ingaat.
Smeer
Siliconen glijmiddel is essentieel voor het oudere paar. Het gaat lang mee en biedt uitstekende smeerbaarheid om seksueel plezier te vergroten. Vrouwen hebben misschien meer tijd nodig om opgewonden te raken, en mannen hebben mogelijk meer wrijving of gladheid nodig met een medicatie-versterkte erectie. Siliconen glijmiddel zoals übérlube is een eenvoudige en gemakkelijke oplossing voor jou.
Mediteer
Een pauze nemen van de druk van werk, financiën, politiek en andere volwassen verantwoordelijkheden is een noodzaak. Chronische stress en vermoeidheid verminderen je zin in seks en kunnen op de lange termijn je sekshormonen beïnvloeden.
Ben je mindful of vol van gedachten? Ben je ontspannen of is er constant drukte dat je afleidt van het seksuele moment? Neem wat broodnodige tijd om jezelf op te laden. Plan een thuisvakantie, verdwaal in een aangenaam boek of luister naar wat rustgevende muziek. Lichaamsbeweging kan ook een manier zijn om te ontstressen. Seks kan je een toevlucht bieden van de chaotische wereld om je heen.
Ouder worden brengt veel positieve eigenschappen met zich mee. We hebben wijsheid en ervaring. We kunnen gelukkiger zijn en de middelen hebben om onze dromen na te jagen. Seksuele intimiteit is niet alleen voor de jongeren. Seksuele vitaliteit zou een consistent onderdeel van je leven moeten zijn als je je gouden jaren ingaat. En je zult misschien verrast zijn. Seks kan met de tijd en leeftijd verdiepen en verbeteren, net als goede wijn.
