Vulvaire en vaginale hygiëne

Lees

De etiketten van alle producten die in contact kunnen komen met je intieme zone. Vermijd schuimende blokzepen, douchegels, wasverzachters en geparfumeerde tampons die agressieve chemicaliën kunnen bevatten die je tere huid irriteren. Glijmiddelen met warmte-effect, smaken, parfums, kleurstoffen, bacteriedodende middelen of zaaddodende middelen kunnen de gevoelige huid irriteren. Sommige mensen geven de voorkeur aan gespecialiseerde producten met kalmerende, hydraterende ingrediënten zoals hyaluronzuur, elastine, enzovoort.

Koesteren

Eet gezond. Vermijd veel suiker en alcohol als je gevoelig bent voor schimmelinfecties. Voeg een probioticum toe aan je voeding en zorg voor voldoende vitamine D. Blijf goed gehydrateerd. Gebruik hypoallergene wasmiddelen en spoel ondergoed extra goed uit. Wees voorzichtig en gebruik de juiste technieken bij het ontharen van het genitale gebied. Behandel je vulva met respect: reinig het gebied voorzichtig in plaats van met een schurende doek of loofah.

Vermijd

Bepaalde gewoonten kunnen je gevoeliger maken voor vaginale irritatie en mogelijk tot infecties leiden. Trek natte badkleding uit, draag ademende stoffen en kleed je snel om na zweterige work-outs. Gebruik geen vaginale douches, omdat dit de natuurlijke zuurgraad van de vagina kan verstoren. Kies katoenen ondergoed in plaats van strakke panty’s, strings en G-strings. Vermijd inlegkruisjes. Zonder slipje gaan is ook altijd een optie. Let ook op bij spinning, fietsen en paardrijden – te veel druk op de geslachtsdelen door een slecht zadel kan problemen geven.

Onthoud

Als je je zorgen maakt over de gezondheid van je vulva en vagina, of symptomen ervaart die je verontrusten, is het altijd verstandig medische hulp te zoeken bij een deskundige zorgverlener.