A medida que envejecemos, la intimidad sexual y nuestras relaciones cambian. Veamos más de cerca qué ocurre cuando la andropausia y la menopausia coinciden en la mediana edad.
¿Qué es la menopausia?
La menopausia es, técnicamente, el cese de los ciclos menstruales durante 12 ciclos consecutivos, lo que conlleva la pérdida de producción de estrógenos y testosterona. La mujer menopáusica puede sufrir diversos síntomas, como sofocos y cambios en su función sexual. No es raro que las mujeres mayores se quejen de sequedad vaginal, relaciones sexuales dolorosas, mayor tiempo de excitación y orgasmos menos intensos.
¿Qué es la andropausia?
La andropausia suele aparecer en los hombres en la mediana edad. Pueden experimentar síntomas como baja energía, fatiga y disminución del deseo sexual. También pueden notar cambios en la fuerza de la erección y sentir que sus erecciones no duran tanto como en su juventud. La mayoría de estos síntomas se deben a una disminución de los niveles de testosterona.
¿Qué ocurre cuando la menopausia y la andropausia coinciden?
Sin duda, hay cambios en la relación sexual a medida que tú y tu pareja envejecéis. La investigación científica indica que la frecuencia de las relaciones sexuales disminuye cuanto más tiempo dura la relación. Cuanto más tiempo lleváis juntos, menos sexo con penetración tendréis. Además, a menudo se produce un cambio de la actividad sexual hacia formas alternativas de placer, como la estimulación oral y manual.
Aquí tienes algunos consejos útiles para afrontar el choque entre la andropausia y la menopausia.
Evaluar
Es importante acudir a atención médica, urológica o ginecológica, ya que podrías descubrir soluciones sencillas a los problemas sexuales que estás experimentando. En los hombres, el reemplazo hormonal con testosterona y la adición de un inhibidor de la fosfodiesterasa como Viagra, Cialis, Levitra o Stendra suele ser la solución habitual para la disminución de la libido y los problemas de erección. En las mujeres, el uso local de estrógeno vaginal de mínima absorción puede aliviar las molestias de la sequedad vaginal. Algunas mujeres pueden beneficiarse de hormonas sistémicas, como el estrógeno y la testosterona, para recuperar el deseo sexual.
Comunica
Hablar de tus necesidades y deseos sexuales es ahora más importante que nunca. Mantén conversaciones sinceras y abiertas con tu pareja. Es importante hablar de lo que os gusta sexualmente y planificar juntos vuestro viaje sexual a medida que envejecéis.
Lubricar
El lubricante de silicona es esencial para las parejas mayores. Es duradero y proporciona una excelente lubricidad para potenciar el placer sexual. Las mujeres pueden necesitar más tiempo para excitarse y los hombres pueden requerir más fricción o deslizamiento, especialmente si usan medicación para la erección. Un lubricante de silicona como überlube es una solución fácil y sencilla para ti.
Medita
Tomarse un respiro de las presiones del trabajo, las finanzas, la política y otras responsabilidades de adulto es una necesidad. El estrés crónico y la fatiga reducen el deseo sexual y pueden afectar a las hormonas sexuales a largo plazo.
¿Tienes la mente presente o llena de pensamientos? ¿Estás relajado o el ruido mental constante te impide disfrutar del momento sexual? Dedica tiempo a recargarte. Planea una escapada en casa, piérdete en una novela entretenida o escucha música relajante. El ejercicio también puede ayudarte a reducir el estrés. El sexo puede ser un refugio frente al caos del mundo.
Envejecer trae consigo muchas cualidades positivas. Tenemos sabiduría y experiencia. Puede que seamos más felices y que tengamos los recursos para perseguir nuestros sueños. La intimidad sexual no es solo para los jóvenes. La vitalidad sexual debe ser una parte constante de tu vida al entrar en la edad dorada. Y puede que te sorprendas. El sexo puede profundizarse y mejorar con la edad y el tiempo, como el buen vino.
