Vulva- und Vaginalhygiene

Lesen

Die Etiketten aller Produkte, die mit Ihrem Intimbereich in Kontakt kommen könnten. Vermeiden Sie schäumende Seifen, Duschgels, Weichspüler und duftende Tampons, die aggressive Chemikalien enthalten können, welche Ihre empfindlichen Bereiche reizen können. Gleitmittel mit Wärme, Aromen, Duftstoffen, Farben, Bakteriziden oder Spermiziden können empfindliche Haut reizen. Einige bevorzugen spezialisierte Produkte mit beruhigenden, feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen, vielleicht mit Hyaluronsäure, Elastin usw.

Pflegen

Praktizieren Sie eine gesunde Ernährung. Vermeiden Sie hohen Zuckergehalt und Alkohol, wenn Sie anfällig für Hefepilzinfektionen sind. Fügen Sie Ihrer Ernährung ein Probiotikum hinzu und stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend Vitamin D erhalten. Bleiben Sie hydratisiert. Verwenden Sie hypoallergene Waschmittel und spülen Sie Unterwäsche doppelt. Seien Sie vorsichtig und verwenden Sie die richtige Technik, wenn Sie Haare im Genitalbereich entfernen. Behandeln Sie Ihre Vulva mit Respekt, reinigen Sie den Bereich sanft, anstatt scheuernde Tücher oder Luffas zu verwenden.

Vermeiden

Bestimmte Verhaltensweisen können Sie anfälliger für vaginale Reizungen machen und zu Infektionen führen. Entfernen Sie nasse Badeanzüge, tragen Sie atmungsaktive Stoffe und ziehen Sie sich bald nach schweißtreibenden Workouts um. Vermeiden Sie das Spülen, da dies das natürliche Säure-Basen-Gleichgewicht der Vagina beeinträchtigen kann. Wählen Sie Baumwollunterwäsche anstatt enge Strumpfhosen, Tangas und G-Strings. Vermeiden Sie Slipeinlagen. Keine Unterwäsche ist auch immer eine Option. Seien Sie sich bewusst, dass Spinning-Übungen, Radfahren und Reiten zu viel Druck auf die Genitalien mit einem ungeeigneten Sitz ausüben können.

Erinnern Sie sich

Sollten Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Vulva- und Vaginalgesundheit haben oder Symptome auftreten, die besorgniserregend sind, ist es immer ratsam, medizinische Hilfe von einem ausgebildeten Arzt in Anspruch zu nehmen.