Mit zunehmendem Alter verändern sich die sexuelle Intimität und unsere Beziehungen. Lassen Sie uns einen genaueren Blick darauf werfen, was passiert, wenn Andropause und Menopause in der Lebensmitte aufeinandertreffen.
Was ist die Menopause?
Die Menopause ist technisch gesehen das Ausbleiben der Menstruationszyklen über 12 aufeinanderfolgende Zyklen, was zu einem Verlust der Produktion von Östrogen und Testosteron führt. Die menopausale Frau kann unter einer Vielzahl von Symptomen leiden, einschließlich Hitzewallungen und Veränderungen ihrer sexuellen Funktion. Es ist nicht ungewöhnlich, dass ältere Frauen über vaginale Trockenheit, schmerzhaften Geschlechtsverkehr, längere Zeit bis zur sexuellen Erregung und weniger intensives orgastisches Erleben klagen.
Was ist die Andropause?
Die Andropause tritt oft bei Männern in der Lebensmitte auf. Sie können Symptome wie niedrige Energie, Müdigkeit und vermindertes sexuelles Interesse erleben. Sie können Veränderungen in der Erektionsstärke haben und oft das Gefühl haben, dass ihre Erektionen nicht so lange anhalten wie in ihrer Jugend. Die meisten der Symptome können auf einen reduzierten Testosteronspiegel zurückgeführt werden.
Was passiert, wenn Menopause und Andropause aufeinandertreffen?
Es gibt zweifellos Veränderungen in Ihrer sexuellen Beziehung, wenn Sie und Ihr Partner älter werden. Wissenschaftliche Forschung zeigt, dass die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs mit zunehmender Dauer der Beziehung abnimmt. Je länger Sie und Ihr Partner zusammen sind, desto weniger penetrierender Sex findet möglicherweise statt. Zusätzlich sehen wir oft eine Verschiebung der sexuellen Aktivität vom Geschlechtsverkehr zu alternativen Formen des sexuellen Vergnügens wie oraler und manueller Stimulation.
Hier sind einige hilfreiche Tipps, um den Kollisionskurs von Andropause und Menopause zu bekämpfen.
Bewerten
Die Inanspruchnahme medizinischer, urologischer oder gynäkologischer Versorgung ist wichtig, da Sie möglicherweise leicht korrigierbare Lösungen für die sexuellen Probleme finden, die Sie erleben. Für Männer ist die Hormontherapie mit Testosteron und die Hinzufügung eines Phosphodiesterase-Hemmers wie Viagra, Cialis, Levitra, Stendra oft die gängige Lösung für verminderte Libido und Erektionsprobleme. Für Frauen kann lokal angewendetes, minimal aufgenommenes vaginales Östrogen die Beschwerden bei vaginaler Trockenheit lindern. Einige Frauen können von systemischen Hormonen einschließlich Östrogen und Testosteron profitieren, um ihre Lebensfreude wiederherzustellen.
Kommunizieren
Über Ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche zu sprechen, ist jetzt wichtiger denn je. Führen Sie offene, ehrliche Gespräche mit Ihrem Partner. Es ist wichtig, Ihre sexuellen Wünsche zu besprechen und Ihre gemeinsame sexuelle Reise gemeinsam zu planen, während Sie in Ihre goldenen Jahre hineinwachsen.
Schmieren
Silikon-Gleitmittel sind für das ältere Paar unerlässlich. Diese sind langanhaltend und bieten eine ausgezeichnete Gleitfähigkeit zur Verbesserung des sexuellen Vergnügens. Frauen benötigen möglicherweise mehr Zeit, um erregt zu werden, und Männer benötigen möglicherweise mehr Reibung oder Glätte mit einer medikamentös verstärkten Erektion. Silikon-Gleitmittel wie überlube sind eine einfache, unkomplizierte Lösung für Sie.
Meditieren
Eine Pause von den Belastungen der Arbeit, Finanzen, Politik und anderen erwachsenen Verantwortlichkeiten einzulegen, ist eine Notwendigkeit. Chronischer Stress und Müdigkeit rauben Ihnen Ihre sexuelle Lust und können auf lange Sicht Ihre Sexualhormone beeinflussen.
Sind Sie achtsam oder ist Ihr Kopf voller Gedanken? Sind Sie entspannt oder lenkt Sie ständiges Gedankengeplapper davon ab, im sexuellen Moment zu sein? Nehmen Sie sich die dringend benötigte Zeit, um sich zu erholen. Planen Sie einen Aufenthalt zu Hause, verlieren Sie sich in einem unterhaltsamen Roman oder hören Sie beruhigende Musik. Auch Sport kann eine Methode zur Stressbewältigung bieten. Sex kann Ihnen Zuflucht vor der chaotischen Welt um Sie herum bieten.
Älter werden bringt viele positive Eigenschaften mit sich. Wir haben Weisheit und Erfahrung. Wir sind möglicherweise glücklicher und haben die Mittel, unsere Träume zu verfolgen. Sexuelle Intimität ist nicht nur etwas für die Jugend. Sexuelle Vitalität sollte ein beständiger Teil Ihres Lebens sein, wenn Sie Ihre goldenen Jahre erreichen. Und Sie werden vielleicht überrascht sein. Sex kann mit dem Alter und der Zeit tiefer und besser werden, genau wie guter Wein.
