Sexualität nach der Geburt

Die Geburt eines neuen Babys bringt viele Freuden und Gefühle der Aufregung mit sich. Nach der Entbindung sieht sich die Frau oft mit einer Vielzahl von biologischen, hormonellen und sozialen Veränderungen konfrontiert, die ihre sexuelle Gesundheit und ihr Wohlbefinden direkt beeinflussen.

Das Stillen ist die Zeit der mütterlichen Bindung. Das Kuschelhormon oder Oxytocin erreicht seinen Höhepunkt. Mit dieser hormonellen Veränderung, die hilft, das Neugeborene zu ernähren, kann eine Frau jedoch unter schwerer vaginaler Trockenheit und schmerzhaftem Geschlechtsverkehr leiden. Ihre Libido, sexuelles Interesse oder Verlangen kann auf einem absoluten Tiefpunkt sein. Hormonelle Veränderungen können auch zu Stimmungsschwankungen und einem Gefühl der Niedergeschlagenheit oder Depression beitragen.

Hier sind einige hilfreiche Tipps, um die Phase nach der Geburt zu meistern.

Hören Sie auf Ihren Körper

Müdigkeit, Schlafmangel und Stress können manchmal überwältigend erscheinen. Ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Baby schläft. Nehmen Sie Hilfen, welche Ihnen das Sozialsystem gibt, in Anspruch. Achten Sie darauf, sich nicht zu vernachlässigen, und planen Sie besondere Aktivitäten, die es Ihnen ermöglichen, neue Energie zu tanken und Ihren Geist zu nähren.

Kommunizieren Sie

Intimität und Sexualität können sich ändern, wenn Ihre Familie wächst. Sexuelle Verbundenheit muss sich nicht nur auf Geschlechtsverkehr beschränken. Es gibt andere Wege, um eine intime Verbindung aufrechtzuerhalten. Gehen Sie weiterhin aus und planen Sie Ausflüge für Erwachsene. Seien Sie kreativ und nutzen Sie Ihre Fantasie.

Benutzen Sie Gleitmittel

Wenn Sie unter vaginaler Trockenheit leiden oder schmerzhaften Geschlechtsverkehr erleben, ziehen Sie ein rezeptfreies Gleitmittel in Betracht. Während sowohl wasser- als auch silikonbasierte Produkte hilfreich sein können, bevorzugen viele Frauen die langanhaltende Qualität eines silikonbasierten Produkts, da die Erregungs- oder Orgasmuszeit in der Nach-Geburtsphase verlängert sein kann.

Holen Sie sich Hilfe

Während sich viele Probleme mit der sexuellen Gesundheit lösen, können einige hartnäckig sein. Scheuen Sie sich nicht, professionelle Hilfe und eine medizinische Untersuchung in Anspruch zu nehmen. Es ist kein Zeichen von Schwäche. Es gibt viele Gesundheitsfachkräfte, die sich auf die Bewertung und Behandlung von sexuellen Schwierigkeiten spezialisiert haben. Haben Sie keine Angst, mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Gynäkologin zu sprechen.