Dies ist ein Gastbeitrag von zwei unserer Lieblings-Podcaster, Tony und Alisa DiLorenzo. Tony und Alisa sind Co-Autoren der Amazon-Bestseller The 6 Pillars of Intimacy®, The Trust Factor, Connect Like You Did When You First Met und The 7 Days of Sex Challenge. Sie schreiben, podcasten und coachen Paare auf der ganzen Welt zu den Themen Sex, Liebe und Commitment.
Sie sehnen sich nach mehr Leidenschaft und Lust? Diese Mythen könnten Ihnen im Weg stehen.
Sprechen wir über die Überzeugungen, die dein Sexleben heimlich sabotieren. Du kennst sie: diese Gedanken, die flüstern „Wenn wir wirklich verliebt wären, wäre das einfacher“ oder „Mit uns muss etwas nicht stimmen“.
Die meisten sexuellen Schwierigkeiten entstehen nicht, weil die Beziehung zum Scheitern verurteilt ist, sondern weil ihr beide Lügen glaubt, die unerfüllbare Maßstäbe setzen. Diese Mythen erzeugen Spannungen, Enttäuschung und Distanz in Schlafzimmern überall.
Die gute Nachricht ist: Sobald du diese Mythen erkannt hast, kannst du sie durch echte Lösungen ersetzen, die tatsächlich funktionieren!
Nachfolgend finden Sie die fünf häufigsten Lügen, an die Paare in Bezug auf Sex glauben – und die Wahrheiten, die Sie stattdessen kennen sollten.
Mythos Nr. 1: „Spontaner Sex ist besser als geplanter Sex“
Glauben Sie immer noch, dass geplanter Sex nicht leidenschaftlich sein kann? Seien wir ehrlich: Wenn Sie immer auf spontanen Sex warten, erleben Sie ihn wahrscheinlich nicht so oft, wie Sie es sich wünschen. Das ist schließlich nicht wie im Film.
Die Wahrheit: Planung und Vorfreude verstärken sexuelle Intimität tatsächlich.
Probieren Sie es diese Woche aus:
- Sprecht darüber, welche Tage und Uhrzeiten in dieser Lebensphase für euch am besten passen.
- Tragt Sex in euren Kalender ein.
- Sobald geplant, verpflichten Sie sich, sowohl physisch als auch mental anwesend zu sein.
Mythos Nr. 2: „Gleitmittel zu benutzen bedeutet, dass mit unserem Sexleben, unserer Intimität oder unserer Anziehung etwas nicht stimmt“
Das Wort "Gleitmittel" kann alle möglichen Reaktionen auslösen. Einige Paare denken: "Ja, das ist hilfreich", während andere sich ekeln und denken: "Widerlich.“ Oder schlimmer noch, sie fühlen sich, als ob etwas mit ihnen nicht stimmt.
Die Wahrheit: Der Bedarf oder Wunsch nach Gleitgel ist KEIN Hinweis darauf, dass mit Ihnen, Ihrem Körper oder Ihrer Beziehung etwas nicht stimmt.
Es gibt viele gute Gründe, beim Sex Gleitgel zu verwenden:
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Trockenheit kommt vor: Menstruationszyklen, Hormone, Medikamente und unzählige andere Faktoren beeinflussen die natürliche Lubrikation.
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Mehr Quickies: Manchmal wollt ihr euch JETZT und habt keine 30 Minuten für ausgedehntes Vorspiel.
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Neue sexuelle Abenteuer: Duschsex? Whirlpool? Andere Stellungen? Gleitgel macht das alles noch angenehmer.
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Lust statt Schmerz: Warum Unbehagen in Kauf nehmen, wenn es nicht nötig ist?
Seien wir ehrlich: Niemand mag trockene Reibung. Deshalb ist überlube unsere Top-Empfehlung. Es ist eine einfache Möglichkeit, das sexuelle Erleben für euch beide zu verbessern!
Mythos Nr. 3: „Erfolgreicher Sex endet immer mit einem Orgasmus“
Diese Art von Druck schadet dem sexuellen Selbstvertrauen und der Verbindung, insbesondere wenn Alter, Hormone oder gesundheitliche Veränderungen im Spiel sind.
Die Wahrheit: Der Orgasmus ist ein mögliches Ergebnis, aber nicht das einzige Erfolgskriterium.
Ihr beide dürft definieren, was sexueller Erfolg bedeutet:
- Was schafft für Sie Nähe und Verbundenheit?
- Was fühlt sich im Moment gut an?
Denken Sie daran: Sexuelle Intimität ist mehr als nur Geschlechtsverkehr. Manuelle Stimulation, Oralsex und sinnliche Massage zählen ebenfalls dazu.
Mythos Nr. 4: „Mein*e Partner*in sollte einfach wissen, was ich will“
Einer der häufigsten sexuellen Mythen ist, dass dein Ehepartner Gedanken lesen können sollte. Er zeigt sich in Gedanken wie …
"Wenn mein Mann mich wirklich lieben würde, wüsste er, dass ich mehr Vorspiel brauche."
„Wenn meine Frau wirklich von mir angezogen wäre, wüsste sie, dass ich möchte, dass sie manchmal die Initiative ergreift.“
Wenn dein Ehepartner nicht auf magische Weise „einfach weiß“, was du brauchst, fühlst du dich frustriert und zurückgewiesen. Das ist keine Grundlage für großartige sexuelle Intimität.
Die Wahrheit: Du musst genau sagen, was du willst, wann du es willst und wo.
Hier ist, was Sie stattdessen versuchen sollten:
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Werde konkret: Teile, welche Berührungen und Bewegungen dir Lust bereiten.
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Verletzlichkeit üben: Über deine Wünsche zu sprechen, vertieft die emotionale Intimität – nicht nur die sexuelle.
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Zuhören und lernen: Wenn dein Ehepartner seine Vorlieben mit dir teilt, kritisiert er dich nicht. Er macht dir ein Geschenk!
Sie beide verdienen es zu wissen, wie man sich gegenseitig gut liebt. Das beginnt damit, Ihre Worte zu benutzen.
Mythos Nr. 5: „Wenn wir im Schlafzimmer Probleme haben, ist unsere Ehe kaputt“
Dieser letzte Mythos hält Paare davon ab, sich Hilfe zu holen, wenn sie sie am dringendsten brauchen. Sexuelle Herausforderungen bedeuten nicht, dass Ihre Ehe zum Scheitern verurteilt ist.
Die Wahrheit: Die meisten sexuellen Probleme sind Symptome tiefer liegender Herausforderungen in anderen Bereichen Ihrer Ehe.
- Statt in Panik zu geraten, fragen Sie sich: „Was ist sonst noch los?“ Es könnte hoher Stress, ungünstige Kommunikationsmuster oder körperliche Gesundheitsprobleme sein.
- Gehen Sie die Ursachen an, nicht nur die Symptome der sexuellen Intimität.
- Holen Sie sich frühzeitig Hilfe, damit aus kleinen Herausforderungen keine großen Probleme werden.
Wenn Sie andere Bereiche Ihrer Ehe stärken, verbessert sich die sexuelle Intimität oft ganz von selbst.
Ihr nächster Schritt
Bereit, mehr darüber zu erfahren, wie Sie Ihre Ehe stärken können?
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In jeder Folge entdeckst du Werkzeuge, Ressourcen und Strategien, um Herausforderungen in allen Bereichen deiner Ehe zu meistern – von der emotionalen Verbundenheit bis zur sexuellen Intimität und darüber hinaus.
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Tony und Alisa DiLorenzo
ONE Extraordinary Marriage
Tony und Alisa sind die Co-Autoren des Amazon-Bestsellers The 6 Pillars of Intimacy®
und des Buches 7 Days of Sex Challenge. Sie schreiben, podcasten und coachen Paare
auf der ganzen Welt. Seit 1996 verheiratet, sind sie überzeugt, dass die gesunde Kombination aus Sex, Liebe
und Verbindlichkeit mehr ist als nur das Fundament einer starken Ehe … sie ist der Kitt, der
eine Ehe zusammenhält. Gemeinsam haben sie einen Sohn und eine Tochter und leben in Estero,
Florida.
